TITRE

Une grossesse, ça se prépare : la naturopathie préconception.

PROBLEMATIQUE

En quoi la naturopathie peut-elle accompagner le désir de tomber enceinte ?

PLAN

1. Introduction
2. La naturopathie : une médecine traditionnelle
3. Définition et statut légal
4. Déontologie et pratique

• Les bouleversements liés à la grossesse

1. Les chiffres
2. Les risques d’une grossesse « non préparée »
3. La préparation de la grossesse : les pratiques existantes
4. Les bienfaits de la naturopathie pendant la période préconception
5. Alimentation
6. Activité physique
7. Bien-être psychique
8. Hydrologie
9. Techniques respiratoires
10. Phyto et aromatologie
11. Techniques manuelles
12. Techniques de réflexologie
13. Techniques énergétique
14. Techniques de rayonnements
15. Le déroulement d’une séance de naturopathie préconception
16. Conclusion

 

 

1. Introduction
2. Point de départ

La construction de ce mémoire est basée sur la formation en « Praticien de Santé Naturopathe » que j’ai suivi pendant une année en continu du 19 janvier au 23 décembre 2016 à Euro Nature Lyon.

• Centre d’intérêt

Mon choix de parler de la préparation de la grossesse est une réponse aux difficultés que rencontrent beaucoup de femmes et couples désirant avoir un enfant. Ces personnes recherchent souvent des solutions pour mieux préparer pour mieux vivre la grossesse et la naissance du bébé.  Cette préparation concerne à la fois le physique, le psychologique et l’émotionnel. Le recours aux facteurs externes est fréquent dans le désir de tomber enceinte, mais dans une société où la médecine naturelle commence à se refaire une place, il est intéressant de voir aussi ce que la naturopathie pourrait apporter.

En effet, malgré que la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN) soit à ce jour la seule entité représentant la naturopathie en France, la population s’intéresse de plus en plus à cette pratique. Au fil des années, les écoles préparant au métier de praticien naturopathe se sont multipliées, une situation qui va de pair avec une demande grandissante en termes de soins et thérapies naturels.  Le grand public est d’autant plus curieux de connaitre les vertus de la naturopathie devant le succès incontestable de nombreuses méthodes naturelles de santé, de prévention et de bien-être. Le plus de cette discipline est d’offrir une écoute attentive et de proposer des conseils personnalisés en fonction des besoins de chacun. Il s’agit d’une approche efficace, mais qui se fait en douceur, pour retrouver une meilleure qualité de vie. A cela s’ajoute la volonté de contribuer au développement durable, et en France, la notion d’écologie est de plus en plus ancrée dans les pratiques et la façon de penser. La naturopathie amène à reconsidérer ses habitudes.

• Les informations recherchées

Pour élaborer ce mémoire, j’ai recherché des informations sur la naturopathie, sa naissance et ses différentes formes de pratiques, sur les chiffres associés, sur la grossesse, le désir d’avoir un bébé et les différentes options de préparation. Concernant cette préparation, il est aussi important de voir si beaucoup se préparent à la grossesse où si c’est considéré comme un phénomène naturel se produisant, donc, naturellement.  En plus des fruits de mon expérience, j’ai enrichi mes acquis en approfondissant les recherches sur la profession.

2. Question

Dans ce mémoire, je tenterai d’apporter des éléments de réponse à la question suivante : « Quels sont les apports et bienfaits de la naturopathie durant la période préconception ? ». Je m’interrogerai sur les différentes façons d’anticiper et de préparer une grossesse ainsi que leurs apports respectifs, sans pour autant m’étaler sur le sujet, afin de bien soutenir mon hypothèse de recherche.

3. Hypothèse

De par ses différents aspects et méthodes, la naturopathie est recommandée à toutes les femmes désirant tomber enceinte.

Pour répondre à cette hypothèse, je me suis référée à différentes ressources bibliographiques. J’ai également consulté des articles sur internet. En effet, la naturopathie, bien que ses origines remontent à très loin, demeure une technique de soin des plus en vogue actuellement, et l’intérêt porté à son égard est naissant pour beaucoup de gens.

4. Faisabilité

La naturopathie préconception est à la portée de toutes. Les méthodes utilisées étant naturelles n’impliquent pas de grosses dépenses. Toutefois, la pratique de la naturopathie requiert une grande maîtrise technique. Il convient de toujours faire appel à un praticien qualifié… Dans ce mémoire seront abordées les caractéristiques de la naturopathie qui font de cette discipline une bonne recommandation avant la conception.

5. Plan

Dans une première partie, je ferai une présentation de la naturopathie et de sa pratique. Je poursuivrai par une mise en situation en commençant par l’état des lieux des pratiques existantes en termes de préparation d’une grossesse. Dans une troisième partie seront analysés les différents bienfaits de la naturopathie préconception.

 

 

1. La naturopathie : une médecine traditionnelle

La naturopathie fait partie de la médecine traditionnelle, définie par l’OMS comme la somme totale des connaissances, compétences et pratiques qui reposent sur les théories, croyances et expériences propres à une culture et qui sont utilisées pour maintenir les êtres humains en bonne santé ainsi que pour prévenir, diagnostiquer, traiter et guérir des maladies physiques et mentales. Il existe plusieurs types de médecines traditionnelles selon les pays et les cultures. Les pratiques sont très variées et sont fortement ancrées dans le socioculturel, c’est-à-dire ne concernent pas uniquement le secteur de la santé…

La naturopathie est une médecine naturelle qui existe depuis le début de l’humanité. Sa pratique et ses méthodes se sont affinées au fil des siècles. Avec Hippocrate (v. 460 av. J.-C.-v. 377 av. J.-C.), les bases de la naturopathie apparaissent. On entend alors parler de guérison par l’alimentation, par l’harmonisation entre l’esprit et le corps, par l’énergie vitale, etc. La médecine Hippocratique est fondée sur 7 principes :

• Ne pas nuire (« primum non nocere »)
• La nature est guérisseuse (« vis medicatrix naturae »)
• Identifier et traiter la cause (« tolle causam »),
• Traiter la personne globale
• Le thérapeute est un éducateur (« docere »)
• La prévention est la meilleure des cures
• Etablir la santé et le bien-être.

La discipline atteint son apogée durant l’Antiquité et jusqu’au XVIIème siècle. D’autres recherches et expérimentations ont été faites. Au XIXème siècle,  cette « médecine populaire » trouve sa place dans tous les villages, villes et pays d’Europe et du monde, avant de laisser progressivement place à la médecine rationnelle basée sur la Science. Toutes les formes de pratiques traditionnelles sont alors marginalisées jusqu’à ce qu’apparait en Europe la naturopathie moderne. Moderne dans le sens où les pratiques se formalisent avec, par exemple, la création de l’association professionnelle OMNES (Organisation de la médecine Naturelle et de l’Education sanitaire) en 1981, puis de la FENAHMAN (Fédération Nationale des Associations d’Hygiène et de Médecines Alternatives Naturelles)  en 1985. Ces institutions regroupent les écoles et les praticiens. Apparaissent alors les praticiens naturopathes agréés RNF (Registre des naturopathes de France). La naturopathie obtient le statut de médecine non conventionnelle (pratiquée par un praticien) avec le rapport Lannoye/Collins en 1992. Elle complète la médecine conventionnelle (pratiquée par le médecin).

1. Définition et statut légal

L’OMS définit la naturopathie comme « un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ». La naturopathie vise à préserver le capital santé en permettant à chaque individu de devenir l’acteur de sa santé. Le naturopathe l’aide à prendre soin de lui-même et à trouver en lui ainsi que dans la nature, les solutions pour prévenir et guérir ses troubles de santé.

La notion de terrain est essentielle dans la pratique de la naturopathie. Il s’agit du fondement de la personnalisation de la thérapie en fonction des caractéristiques et des besoins de chaque patient. Le terrain est défini par l’équilibre physique, psychologique et spirituel de l’individu. Cette illustration proposée par l’ANPQ ou Association des Naturopathes Professionnels du Québec représente les facteurs qui influencent l’état de l’individu à un moment donné.

STRUCTURE DE TERRAIN EN NATUROPATHIE

Source : http://www.anpq.qc.ca/fr/nouvelles/articles/details/terrain-naturoapthie

La naturopathie, dans son acception actuelle, utilise non seulement les méthodes traditionnelles de soins, mais aussi les techniques modernes. Au cœur de nombreuses recherches, elle fait l’objet de nombreuses améliorations tant dans la pratique  qu’en termes d’efficacité. Ce que la naturopathie doit à la science, c’est surtout la connaissance du corps humain de manière plus profonde et précise.  Cette connaissance permet d’identifier les besoins du corps et de les croiser avec les principes actifs naturels tels que la nutrition, l’activité physique, l’aromathérapie…

Dans ce mémoire, il n’est pas question de prévention et de guérison, mais de préparation, d’une préparation physique et psychologique. La définition proposée par la FENAHMAN me semble plus pertinente par rapport à ce travail : « La Naturopathie, fondée sur le principe de l’énergie vitale de l’organisme, rassemble les pratiques issues de la tradition occidentale et repose sur les 10 agents naturels de santé. Elle vise à préserver et optimiser la santé globale de l’individu, sa qualité de vie, ainsi qu’à permettre à l’organisme de s’auto régénérer par des moyens naturels. » Ces 10 agents naturels sont :

• L’alimentation
• L’activité physique
• Le bien-être psychique
• L’hydrologie
• Les techniques respiratoires
• Le Phyto et l’aromatologie
• Les techniques manuelles
• Les techniques de réflexologie
• Les techniques énergétiques
• Les techniques de rayonnements

Le classement de l’OMS inscrit la naturopathie au troisième rang parmi les médecines traditionnelles. Avant de voir l’impact des agents naturels sur la femme en préparation d’une grossesse, il est important de mieux expliciter la déontologie et la pratique de la naturopathie.

2. Déontologie et pratique

Le code de déontologie du Praticien de Santé Naturopathe énonce ses devoirs en général, envers ses patients, ses confrères et les autres professionnels de santé. Il est présent dans le Règlement Intérieur de la Fédération Nationale des Associations d’Hygiène et de Médecines Alternatives Naturelles (F.E.N.A.H.M.A.N).

Encadré 1 : CODE DE DEONTOLOGIE DU PRATICIEN DE SANTE-NATUROPATHE

Article 1 : Les dispositions du présent code s’imposent à tout praticien de santé-naturopathe inscrit au Registre des Naturopathes de France. Le non-respect de ces dispositions expose le praticien à l’exclusion du registre national des professionnels.

TITRE 1 : DEVOIRS GÉNÉRAUX

Article 2 : le praticien de santé-naturopathe s’impose comme devoir essentiel la protection de la vie, de toute personne humaine et de son environnement.

Article 3 : Le praticien de santé-naturopathe a pour vocation de se mettre au service de la personne humaine par l’enseignement des lois de la vie, de permettre à tous ceux qui le souhaitent, sans discrimination de condition sociale, de nationalité, de religion, de race, de sexe ou de réputation, d’acquérir le meilleur niveau de santé possible.

Article 4 : Sauf circonstances exceptionnelles ou cas de force majeure, le praticien de santé-naturopathe se doit de porter secours et assistance, dans la mesure de ses compétences, à toute personne en détresse faisant appel à lui, si d’autres soins médicaux ne peuvent pas lui être assurés.

Article 5 : Le secret professionnel institué dans l’intérêt des patients est de rigueur et s’impose au praticien de santé-naturopathe. Il comprend tout ce qui a été porté à sa connaissance dans l’exercice de ses fonctions.

Article 6 : Le praticien de santé-naturopathe intègre dans sa philosophie et dans sa pratique les principes traditionnels des professions libérales. Ces principes sont :

–  Le libre choix du praticien par le patient

–  La liberté de prescription et conseils, en accord avec le patient

–  Entente entre le patient et le praticien en matière de paiement des honoraires

Article 7 : En aucun cas, le praticien de santé-naturopathe ne pourra aliéner son indépendance professionnelle sous quelque forme que ce soit.

Article 8 : Le praticien de santé-naturopathe doit s’abstenir, même en dehors de son exercice professionnel, de tout acte susceptible de déconsidérer sa corporation.

Article 9 : La naturopathie ne se pratique pas comme un commerce et son exercice interdit les procédés de réclame ou de publicité à caractère commercial ainsi que les manifestations n’ayant pas un but exclusivement scientifique, éducatif et informatif. Cependant, n’entrent pas dans cette catégorie l’organisation de cours, de conférences publiques, de séminaires d’étude, de congrès, la rédaction et la publication d’ouvrages ou d’articles scientifiques. De même, pour une activité sociale et/ou éducative dans le cadre d’associations loi 1901. Le praticien de santé-naturopathe s’interdit de donner des consultations dans des locaux commerciaux où sont en vente des produits diététiques ou pharmaceutiques et dans les dépendances de ceux-ci.

Article 10 : Le praticien de santé-naturopathe pourra mentionner sur ses lettres à en-tête, sur ses cartes de visite, annuaires, plaque professionnelle à l’entrée de son local, les indications facilitant ses relations avec ses patients, la qualification qui lui aura été reconnue par la Fédération Nationale en rapport avec les certificats et diplômes, et son inscription au Registre des Naturopathes de France (R.N.F.).

Article 11 : Le praticien de santé-naturopathe se doit d’exercer sa profession dans les meilleures conditions afin de ne pas compromettre la qualité de ses conseils et de ses soins.

Article 12 : Il pourra exercer en cabinet individuel ou de groupe, dans le cadre d’un centre de thérapeutiques naturelles, ou sous l’égide d’une association d’éducation pour la santé.

Article 13 : L’exercice de la naturopathie foraine est interdit.

Article 14 : Le praticien de santé-naturopathe s’interdit l’acceptation de commissions, ristournes, partages d’honoraires, de quelques provenance et nature que ce soit. Il s’interdira de même de ristourner ou commissionner quiconque et de procurer un avantage matériel injustifié ou illicite.

Article 15 : Tout compérage entre praticiens de santé-naturopathes ou d’autres professions médicales ou paramédicales est interdit.

Article 16 : Un praticien de santé-naturopathe ne doit en aucun cas exercer un autre profession ou métier susceptible d’accroître ses bénéfices par des prescriptions ou conseils donnés dans le cadre de la consultation.

TITRE II : DEVOIRS DU PRATICIEN DE SANTÉ NATUROPATHE ENVERS SES PATIENTS

Article 17 : Le praticien de santé-naturopathe, dès l’instant où il a accepté de remplir sa mission d’éducateur et de biothérapeute, se doit d’assurer à ses patients tous les soins en son pouvoir et dans les limites de ses compétences, personnellement ou avec l’aide de tiers qualifiés.

Article 18 : Le praticien de santé-naturopathe se doit d’avoir toujours une attitude de parfaite correction, de considération, de cordialité et d’encouragement envers son patient.

Article 19 : Le praticien de santé-naturopathe doit établir son bilan de santé et de vitalité avec le soin et le temps nécessaires et, s’il le juge, en faisant appel à d’autres praticiens en vue de compléter ce bilan par les analyses biologiques, tests divers, et autres méthodes scientifiques appropriées.

Article 20 : Il se doit d’établir un dialogue avec le patient et lui fournir les informations sur son bilan de santé. Il doit formuler ou énoncer ses conseils et prescriptions de façon claire et précise afin d’assurer au patient la meilleure compréhension possible.

Article 21 : Le praticien de santé-naturopathe doit ensuite établir un programme de redressement du terrain qu’il a situé par un travail d’éducation en montrant les avantages indiscutables de la pratique d’une vie saine à tous les niveaux d’existence. Il fera en sorte d’informer son patient des propriétés et de la valeur des prescriptions diététiques et biothérapiques qui lui sont proposées.

Article 22 : Le praticien de santé-naturopathe sera très attentif à la qualité et à l’efficacité des soins d’hygiène vitale et de biothérapie qu’il conseillera sans négliger son soutien moral envers son consultant.

Article 23 : En cas d’épidémie, le praticien de santé-naturopathe se référera aux dispositions des lois sanitaires en vigueur.

Article 24 : Le praticien de santé-naturopathe n’interviendra en aucun cas en lieu et place du médecin pour ce qui concerne toute pathologie lourde ou lésionnelle.

Article 25 : Quelles que soient les circonstances, le praticien de santé-naturopathe ne doit en aucun cas intervenir dans le cadre de l’interruption de grossesse.

Article 26 : Tout acte chirurgical quel qu’il soit est strictement interdit au praticien de santé-naturopathe.

Article 27 : Le praticien de santé-naturopathe ne devra pas profiter de sa situation pour se rendre coupable d’actes répréhensibles ou immoraux avec un consultant ou une consultante.

Article 28 : Le praticien de santé-naturopathe ne doit pas s’immiscer dans les affaires de famille de ses patients.

Article 29 : Le praticien de santé-naturopathe ne doit pas pratiquer d’accouchement.

Article 30 : Le praticien de santé-naturopathe fixera ses honoraires avec tact et mesure. Il reste libre d’offrir ses consultations gratuites quand sa conscience le lui commande.

Article 31 : L’activité professionnelle du naturopathe doit être orientée exclusivement vers l’intérêt du consultant. Le praticien de santé s’attachera à respecter les principes suivants :

–  Faire un travail d’éducation pour la santé dans un but essentiel de prévention.

–  Ne jamais nuire dans les soins naturels qu’il conseille.

– Ne jamais contrarier les crises d’auto-défense qui visent à purifier l’organisme et à l’aider dans ce processus de guérison.

TITRE III : DEVOIRS DU PRATICIEN DE SANTÉ-NATUROPATHE ENVERS SES CONFRÈRES

Article 32 : Les praticiens de santé-naturopathes doivent entretenir des rapports de bonne confraternité. Ils se doivent une assistance morale.

En cas de dissentiment professionnel avec un confrère, le praticien de santé-naturopathe doit d’abord tenter de se réconcilier avec lui. En cas d’échec, il peut en aviser le Comité de la Fédération.

Toute médisance, calomnie envers un confrère est une faute grave. Le praticien de santé-naturopathe devra refuser de se faire l’écho de propos capables de lui nuire dans l’exercice de sa profession et dans sa vie privée.

Il sera d’usage de prendre la défense d’un confrère injustement attaqué.

Article 33 : Toute tentative de détournement de clientèle est interdite.

Article 34 : Un praticien de santé-naturopathe ne doit pas s’installer dans un immeuble où exerce un confrère sans l’agrément de celui-ci.

Article 35 : Le praticien de santé-naturopathe pourra exercer dans le cadre d’un groupe médical ou paramédical, ou dans le cadre associatif ou en tant que salarié. Ce mode d’exercice fera l’objet d’un contrat écrit précisant l’indépendance de chaque praticien concernant ses droits et ses devoirs professionnels.

TITRE IV : DEVOIRS DU PRATICIEN DE SANTÉ-NATUROPATHE ENVERS LES MEMBRES DES AUTRES PROFESSIONS MÉDICALES

Article 36 : Dans leurs rapports professionnels avec les membres des autres professions médicales, les praticiens de santé doivent manifester des sentiments de cordiale collaboration, sans que pour autant l’indépendance professionnelle de chacun en soit aliénée.

CONCLUSION

Les articles du présent Code de Déontologie sont modifiables et appelés à être complétés et améliorés d’une part suivant l’évolution de la situation professionnelle des praticiens de santé-naturopathes exerçant en France et d’autre part suivant la future législation européenne.

Devant la multiplicité des pratiques et praticiens en naturopathie, l’OMNES a mis en place un label de qualité. Les naturopathes labélisés OMNES sont reconnaissables par le logo ci-après :

La certification de l’OMNES est la garantie de la qualité des pratiques, du sérieux et de la compétence du praticien. Il y a le label privé « Educateur de santé – naturopathe OMNES »  attribué aux praticiens respectant les exigences de qualité de l’OMNES. Le naturopathe agréé par l’OMNES doit disposer d’un niveau de connaissance universitaire. Il pratique une naturopathie moderne ne s’éloignant pas de ses valeurs fondatrices.

Tout naturopathe est tenu de respecter les règles de confidentialité et le secret professionnel.

Dans le monde, le nombre de praticiens naturopathes est en augmentation. Les bienfaits des pratiques sont mieux connus. Les médecines non conventionnelles sont plus vulgarisées dans les pays en développement où l’accès à la médecine conventionnelle est limité pour des raisons financières. Pour se soigner, les gens font appel aux guérisseurs locaux dont les prestations soins moins coûteuses. Le fort ancrage des médecines non conventionnelles dans les pratiques locales résulte également des faits culturels et historiques. Le recours à ces soins fait partie des habitudes. Dans les pays développés,  les médecines non conventionnelles complètent la médecine conventionnelle. Il s’agit de thérapies complémentaires. C’est le cas de la naturopathie comme indiqué précédemment.

La naturopathie est une médecine non conventionnelle et ne peut en aucun cas remplacer la médecine conventionnelle. Seul le médecin est habilité à établir un diagnostic et à soigner certaines maladies infectieuses et/ou lésionnelles. Le recours à la naturopathie ne doit pas éliminer un traitement médical en cours. Il peut être recommandé par le médecin traitant en guise d’accompagnement, pour optimiser les résultats du traitement. La naturopathie est surtout préventive et permet l’auto guérison par une modification des habitudes de vie. C’est une médecine douce. Tout ce qui relève de maladies ou cas graves doit être vu avec un médecin.

Le traitement se fait à l’aide de :

• médicaments à base de plantes, d’animaux ou de minéraux ; des produits naturels
• méthodes manuelles, physiques, mentales, spirituelles ou une combinaison de plusieurs de ces méthodes
• médicaments et méthodes (traitement mixte)

Le naturopathe est un éducateur santé chargé d’accompagner son patient dans les étapes nécessaires pour recouvrer la santé. La naturopathie demande à chaque personne prise en charge un travail sur soi pour favoriser l’auto-guérison. Le recours à la naturopathie n’est pas systématique, mais dépend des besoins individuels. Il est préconisé dans le cas de maladies chroniques. Souvent, lorsqu’une maladie ne guérit pas au bout d’un certain temps, le médecin recommande le recours à la médecine non conventionnelle, pour optimiser la chance de guérison, mais aussi pour diminuer les effets secondaires de certains traitements médicaux estimés intensifs. Un des plus des thérapies naturelles, c’est aussi le fait qu’elles dépassent le champ de santé physique et s’intéressent au bien-être du patient. Celui-ci pourra bénéficier d’une écoute active en mesure de le rassurer.

Les avantages de la naturopathie peuvent être résumés en ces caractéristiques essentielles :

• Soins de proximité accessibles à tous
• Tarifs abordables
• Soins sans risques, car utilisant des traitements et méthodes naturels
• Soins efficaces
• Approche tournée vers l’individu, personnalisée pour répondre à des besoins spécifiques

En plaçant l’individu au centre de ses pratiques, le praticien de santé naturopathe arrive à apaiser voire résoudre de nombreux troubles physiques, psychologiques et émotionnels. La naturopathie agit sur la force vitale, sur la dynamique des fluides corporels (sang, lymphe et liquides cellulaires), sur la couse de chaque trouble ou problème de santé et de mal-être, sur toutes les sphères de la vie afin de permettre une prise en charge complète. C’est une éducation pour une meilleure hygiène de vie. Elle aide à détoxifier l’organisme et à retrouver un bon équilibre.

Cette comparaison de la naturopathie avec l’allopathie donne une vision d’ensemble permettant de bien comprendre les particularités de la pratique.

Tableau : Les différences entre la naturopathie et l’allopathie

	Naturopathie	Allopathie
Utilisation	–          Prévention –          Traitement de troubles fonctionnels –          Accompagnement du traitement de maladies chroniques	–          Traitement de maladies graves –          Traitement de pathologies lésionnelles
Praticien	–          Praticien de santé naturopathe	Médecin
Rôle du patient	–          Praticien : conseiller, éducateur de santé –          Consultant : exécuteur des conseils, acteur de son auto-guérison	–          Médecin : prend en main tout le traitement –          Patient : suivre le traitement
Objectifs	–          Préserver un bon état de santé –          Vivre dans le bien-être	Guérir une maladie
Mode d’intervention	Bilan de vitalité	Diagnostic
Champs d’intervention	L’individu dans sa globalité : esprit, corps, émotions…	Santé
Type de prise en charge	Conseils d’hygiène de vie	Traitement : médicaments, chirurgies…
Risques	Aucun	Effets secondaires

 

Avant de voir les bienfaits de la naturopathie dans la préparation de la grossesse, il est intéressant d’aborder les différents bouleversements liés à cette étape de la vie d’une femme, ces bouleversements seront la base de la préparation de la conception. Le but sera de les réduire afin de permettre à la future mère de vivre une grossesse sereine et d’accoucher sans problème.

 

 

• Les bouleversements liés à la grossesse 

« 303 000 femmes mourront en 2015 de complications liées à la grossesse ou à l’accouchement. » Cette estimation de l’OMS montre à quel point le risque qu’encourt une femme enceinte est important. Il est possible de minimiser le nombre de décès et de complications en préparant bien la grossesse et en facilitant l’accès aux soins. Ainsi, l’objectif 5 du Millénaire pour le développement (OMD5) visait la réduction de la mortalité maternelle à 75%, mais malgré une nette amélioration, la situation est loin d’être résolue. Avant de parler des risques proprement dits ainsi que des types de préparation existants, il convient de voir quelques chiffres illustrant bien les « dangers » liés à la grossesse.

1. Les chiffres 

L’enquête périnatale en 2010 a démontré que les grossesses sont beaucoup plus et mieux suivies qu’auparavant. Cette étude menée par Béatrice Blondel et ses collègues a soulevé les principales caractéristiques des mères : diplômées, fument moins, ce sont des points positifs mis en exergue par l’enquête ; mais il y a aussi deux faits négatifs : l’âge et le surpoids. Les deux derniers facteurs ne seraient-ils pas les raisons pour lesquelles les grossesses sont suivies de près ? L’âge moyen des mères augmente au fil des années. Selon l’Insee, en 2010, il est de 30,1 ans contre 29,9 en 2005 et 30,3 en 2013. Cette hausse de la moyenne d’âge est due en partie à l’évolution de la propension à la poursuite des études supérieures.

Tableau : Âge des mères à l’accouchement

Année	Âge moyen atteint dans l’année (moyenne simple en années)	Année	Âge moyen atteint dans l’année (moyenne simple en années)
1946	28,6	1980	26,6
1950	27,7	1985	27,4
1955	27,6	1990	28,3
1960	27,8	1995	29,0
1965	27,4	2000	29,6
1970	26,5	2005	29,9
1975	26,1	2010	30,1

Source : Insee, statistiques de l’état civil.

Plus la future mère est âgée, plus les risques pour elle et son enfant augmentent. La probabilité de tomber enceinte diminue également au fur et à mesure que l’âge avance. Les programmes et thérapies de préparation à la grossesse s’avèrent d’autant plus importants.

2. Les risques d’une grossesse « non préparée »

Les complications avant, pendant ou après la grossesse sont souvent les premières causes de la mortalité des femmes. Ces complications sont, pour la plupart des cas, évitables, et surviennent le plus lors de grossesse pas bien suivie, médicalement. Pour solutionner les difficultés d’accès aux soins médicaux présentes dans plusieurs pays, surtout ceux en développement, il serait plus pertinent de proposer des méthodes douces, naturelles, qui s’avèrent moins risquées et plus économiques. Il s’agit là de l’un des avantages de la naturopathie. Avant d’entrer dans les détails, il est important de bien connaître le champ de recherche et les cas avec lesquels le praticien naturopathe pourrait se confronter. Ainsi, plusieurs risques peuvent être associés à une grossesse « non préparée ».

Il existe plusieurs facteurs de risques tels que le diabète gestationnel, l’hypertension artérielle, le stress, les troubles cardiaques. Ces problèmes de santé physique et psychologique peuvent provoquer une fausse-couche, un accouchement prématuré, etc.

La préparation de la grossesse vise à éliminer ces facteurs de risques.

3. La préparation de la grossesse : les pratiques existantes

D’emblée, il est important de souligner qu’une grossesse précoce comme une grossesse tardive peut être sujette à des complications. La solution est alors de trouver les meilleurs moyens de préparer la grossesse. La Haute Autorité de santé en France recommande aux femmes désirant tomber enceinte  la consultation préconceptionnelle. Cette consultation est effectuée par le médecin, le gynécologue ou la sage-femme. Il s’agit déjà d’une préparation à la grossesse. Ce que le praticien de santé naturopathe propose c’est une pratique sur le long terme dont les résultats sont également efficaces sur le long terme.

Avant de parler des bienfaits de la naturopathie, il est intéressant de voir quels sont les types de préparation existants.  La période de fertilité commence deux semaines avant les règles. La détection du retard des menstruations peut donc se produire au bout de trois semaines. C’est à ce moment que commence la grossesse.

Tout peut se passer très rapidement, il est alors essentiel de préparer la grossesse bien avant d’arrêter la contraception.

L’alimentation est le premier facteur sur lequel s’intéresser, d’autant plus depuis quelques années où beaucoup de femmes enceintes sont sujettes au surpoids. Le bébé puisera tous les éléments nécessaires à son développement dans ce que mange sa mère. Celle-ci doit donc modifier ses habitudes alimentaires. Pour bien manger, la Banque alimentaire recommande les rations présentées dans le graphique ci-après.

Les mesures diététiques peuvent être affinées, en fonction des besoins de chacun, avec une consultation chez le praticien de santé naturopathe. La femme qui désire tomber enceinte, mais qui suit un régime particulier, doit impérativement consulter afin de s’assurer que ses habitudes alimentaires sont favorables à la grossesse.

Pendant la période préconceptionnelle,  la révision des habitudes alimentaires permet aussi de prévenir les risques de surpoids, de diabète, d’hypertension, etc.

En plus de l’alimentation, les professionnels de santé recommandent souvent la prise de vitamines telles que l’acide folique, déjà présent dans certains aliments comme les légumes verts, mais en quantité insuffisante.

En outre, la pratique régulière d’activité physique est recommandée pour optimiser les chances de tomber enceinte. D’ailleurs, c’est une recommandation à tous ceux qui désirent rester en bonne santé. Les exercices facilitent la grossesse et l’accouchement. Le sport est une préparation physique, mais possède aussi des vertus psychologiques et émotionnelles.

Il ne faut pas oublier l’arrêt des cigarettes et de l’alcool est aussi indispensable.

En résumé, plusieurs professionnels peuvent aider les femmes dans la réalisation de leur désir de tomber enceinte :

• Le diététicien et le nutritionniste
• Le coach sportif
• Le professionnel en sevrage tabagique et en alcool

En plus de cela, la femme doit :

• Modifier ses habitudes : ne pas nettoyer la litière du chat (pour éviter la toxoplasmose) ; se ménager dans le travail…
• Faire des examens de santé réguliers
• Passer des tests
• Se faire vacciner selon les prescriptions du médecin

Toutes ces mesures peuvent faire partie de la naturopathie préconception. C’est là un autre avantage de la naturopathie, celui de permettre une prise en charge et un suivi personnalisés de la future maman.

Après avoir fait le tour des risques associés à une mauvaise hygiène de vie, je vais aborder dans la dernière partie de ce mémoire comment la naturopathie peut accompagner le désir de grossesse. En d’autres termes, je proposerai des exemples de conduites à suivre pour réunir les bonnes conditions de fertilité, puis pour vivre une grossesse sereine et un accouchement sans risque ni pour la mère ni pour l’enfant à naître.

 

 

1. Les bienfaits de la naturopathie pendant la période préconception

La naturopathie permet de mieux prendre en main sa santé de manière autonome ainsi que de se prémunir des moyens nécessaires au mieux-être. Il arrive que la médecine conventionnelle ne présente pas comme une obligation. C’est le cas lors de troubles chroniques ou fonctionnels tels que l’indigestion, le stress, le surpoids et l’insomnie. La naturopathie apporte à l’individu les moyens de se protéger en cas de maladie. Elle peut aussi être associée à un traitement médical en cours. Le but de la naturopathie est toujours d’améliorer la qualité de vie du patient.

Le désir d’avoir un enfant peut exposer à de nombreux troubles physiques, énergétiques, émotionnels, mentaux et spirituels ; bref, des troubles qui affectent tout de la personne. Et ces troubles peuvent être une menace pour la grossesse ou empêcher son bon déroulement. C’est pour cela qu’il est important de savoir les résoudre avant d’envisager concevoir un enfant. Les conseils d’hygiène de vie proposés par le praticien de santé naturopathe s’appliquent bien avant la conception. Dans cette dernière partie, je vais parler des 10 techniques naturopathiques et de leurs effets dans la préconception.

Retenir ces 10 techniques peut être difficile. C’est alors au praticien de santé naturopathe de guider sa patiente, de lui donner les moyens et méthodes pour qu’elle puisse, à son rythme et par  elle-même, travailler sur sa santé et son bien-être.

Les techniques sont classées en 2 grands groupes :

• Les techniques de naturopathie majeures :
  • Alimentation
  • Exercices physiques
  • Bien-être psychique
• Les techniques de naturopathie mineures
  • Hydrologie
  • Techniques respiratoires
  • Phyto et aromatologie
  • Techniques manuelles
  • Techniques de réflexologie
  • Techniques énergétique
  • Techniques de rayonnements

Les 3 techniques de base doivent s’inscrire dans les habitudes de la femme souhaitant tomber enceinte et y rester, pendant et après la grossesse, avec les ajustements nécessaires sur les recommandations de son praticien de santé naturopathe.  En ce qui concerne les 7 techniques complémentaires, il est pratique d’en choisir une ou deux, c’est toujours le naturopathe qui conseille sur la fréquence des séances.

1. Alimentation

Quelle que soit la problématique de santé qui incite un individu à consulter un praticien de santé naturopathe, celui-ci recommande toujours en premier une révision des habitudes alimentaires.

Une bonne alimentation conditionne une bonne santé physique et psychique. En guise d’exemple, chez les futures mamans, l’on constate une plus grande volonté à arrêter de fumer, mais aussi une plus grande exposition au surpoids. Ces deux facteurs peuvent être liés. En effet, une personne qui fume a un poids moyen inférieur à une autre qui ne fume pas… Il y a aussi les petites envies pendant la grossesse. Une femme peut facilement se laisser tenter par les gourmandises, surtout si elle n’a pas habitué son organisme aux bonnes habitudes. Avec les préconisations de la naturopathie, il est possible de satisfaire tous les besoins du corps sans se priver des petits plaisirs.

Ce que je propose donc ce sont ces petites règles diététiques. A chaque personne de choisir les produits qui lui plaisent et d’adapter son régime selon les conditions d’une bonne santé.

• Stop au grignotage et aux grosses portions:

Ne pas grignoter et ne pas manger trop, c’est la première chose à faire pour agir sur la prise de poids et la santé en général.

• Toujours penser à la qualité nutritive des aliments :

Les aliments complets ou semi-complets sont recommandés. Actuellement, nous avons un grand choix parmi les produits biologiques. Ils devront remplacer progressivement les aliments industriels, toujours abondants sur le marché, mais n’apportant pas que des bienfaits !

• Le mode de cuisson des aliments peut également faire varier leurs apports :

Pour ne pas se lasser facilement des nouvelles habitudes alimentaires, la variation est indispensable. Il faut toutefois savoir que la consommation crue ou mi-cuite permet de conserver plus de nutriments.

• Pour un peu de gras, il faut choisir les bonnes graisses

Pour les préparations culinaires, les huiles biologiques telles que l’huile d’olive, le beurre végétal, l’huile de colza sont recommandées. Les lipides contribuent à la bonne santé cellulaire et à l’équilibre du système nerveux ainsi que de la circulation sanguine.

• Choisir des protéines faciles à digérer
• Choisir des aliments à faible index glycémique :

Il s’agit par exemple des glucides complexes comme le riz semi complet. Les aliments à faible index glycémiques réduisent les envies de manger sucré.

• Arrêter tout ce qui est excitant:

Les cigarettes, l’alcool et même le café doivent être évités, car ils favorisent la nervosité. Il faut que l’arrêt des excitants se fasse progressivement. Un arrêt trop brusque peut s’avérer inefficace et risqué.

• Bien s’hydrater

Il faut boire au minimum 1 litre d’eau chaque jour. Pour boire plus, il est plus pratique de boire de petites quantités régulièrement.

• Les compléments

Les vitamines B9 et B12 sont les plus conseillées aux femmes enceintes et celles qui désirent l’être. En effet, ces vitamines renforcent la fertilité et limitent les risques de fausse-couche et d’accouchement prématuré.

De bonnes habitudes alimentaires, c’est la meilleure protection contre les maux fréquents de la grossesse : nausées, vomissements, brûlures d’estomac… Elles permettent d’éviter une prise de poids excessive et apportent tous les nutriments dont le corps a besoin. Une bonne alimentation est aussi indispensable pour soulager le stress et mieux dormir. En amont, le praticien de santé naturopathe peut proposer une cure détoxifiante afin de purifier l’organisme. Cette détoxification vise à éliminer toutes les toxines de l’organisme. Ces toxines sont de véritables poisons entravant la qualité de vie. On ne se rend pas toujours compte de leur ingestion. Elles sont présentes dans l’alimentation, surtout dans les aliments industriels, dans l’eau et même dans l’air. Il faut savoir qu’un taux élevé de toxines peut provoquer de nombreux troubles de santé tels que la constipation, la prise de poids, l’épuisement. Pour les éliminer, il existe une méthode 100% naturelle et sans risque : la détoxification. En adoptant les bonnes habitudes alimentaires et les bons modes de vie, on peut éviter l’ingestion de toxines et prévenir ainsi l’apparition de nombreux problèmes de santé et de bien-être.

Dans le cadre de la naturopathie préconception, je recommande la détoxication aux couples. Ils pourront ainsi partir sur une nouvelle base, avoir un organisme propre et sain, plus propice à l’adoption de nouvelles hygiènes alimentaires.

 

 

2. Activité physique

Les gymnastiques douces, la culture physique, le yoga, le stretching, la danse, les arts martiaux, la bicyclette, la natation… Il existe de nombreux exercices physiques. Leurs bienfaits sur la santé et la forme ne sont plus à prouver.

L’activité physique :

• Stimule l’appétit.
• Assure le bon fonctionnement des émonctoires : peau, reins, poumons, foie, intestin.
• Favorise la sécrétion d’endorphine et par voie de conséquence diminue le stress et l’anxiété
• Améliore la circulation sanguine : fluidifie le sang et nourrit les cellules
• Favorise l’oxygénation
• Améliore la qualité du sommeil
• Stimule le transit intestinal
• Renforce et conserve la densité osseuse
• Réduit la masse adipeuse
• Tonifie les muscles et assouplit les articulations

La pratique d’une activité physique doit se faire en douceur. Il vaut mieux 20 minutes d’exercices réguliers par jour plutôt que des heures d’entrainement intensif lors de séances plus espacées.

Faute de temps et de moyen, il est possible de choisir une activité physique simple et pas moins efficace : la marche. Elle est adaptée à tous types de femmes et peut se pratiquer  avant, pendant et après la grossesse. Pour optimiser les résultats, il faut :

• Commencer par une petite séance d’échauffement
• Bien s’hydrater pendant et après la marche
• Garder un rythme constant
• Prendre une bonne douche après la marche

L’activité physique est fortement recommandée avant la conception. En plus d’aider la future femme enceinte à se sentir bien dans sa peau et dans sa tête, le sport soulagerait les douleurs pelviennes, fréquentes pendant la grossesse. Le Docteur Katrine Mari Owe[1] et son équipe ont fait une recherche sur ces types de douleurs et ont soulevé que 20 à 40 % des femmes seraient atteintes de douleurs pelviennes durant le dernier trimestre de grossesse. Cela est dû à leur niveau d’activité physique faible avant la grossesse. Des exercices physiques réguliers sont aussi efficaces pour surveiller la prise de poids et pour garder la forme tout au long des 9 mois de grossesse.

Toutefois, il existe certaines contre-indications dans la pratique d’activité sportive. Les femmes qui ont l’habitude de pratiquer des activités intensives devraient mieux se ménager, en consultant un coach professionnel. Mon conseil en tant que naturopathe serait de réduire la durée des exercices et de les régulariser. Il ne faut pas oublier que dans la masse grasse se trouvent les hormones régularisant le cycle menstruel. Je suis du même avis que le Dr Carole Maitre, gynécologue à l’INSEP, quand elle dit qu’il ne faut pas avoir un taux inférieur de 15% de masse grasse pour les femmes. En-deçà, il faudra augmenter la masse grasse afin d’accroître le taux d’œstrogènes et retrouver des cycles normaux.

Enfin, il est courant d’entendre parler de la prise de poids, du relâchement musculaire et d’autres déformations après la grossesse. La pratique d’activité physique avant de tomber enceinte limite l’apparition de ces désagréments, ou sinon aide à mieux les corriger après l’accouchement.

3. Bien-être psychique

Il existe de nombreuses activités permettant d’améliorer l’hygiène neuropsychique. Il s’agit entre autres de la relaxation, la gestion du stress, les psychothérapies brèves et la sophrologie.

Pour un bon équilibre psychique, il faut adopter un mode de vie sain et équilibré. Pour les femmes actives,  je recommande une modification des habitudes afin de trouver du temps pour se reposer et se divertir. Le trinôme travail-repos-loisirs est indispensable pour un mieux-être. Le sport contribue également au bien-être psychique comme l’ont démontré de nombreux chercheurs tels que Shepherd Ivry Franz et Gilbert Van Tassel Hamilton…Le sport aiderait à la sécrétion d’endorphine et de sérotonine, ce qu’on appelle communément les hormones du bonheur.

J’ai pris ces photos sur le site http://sportetsante.e-monsite.com/ qui illustrent bien la production d’endorphine avec l’activité physique.

Photos : Le signalement d’une douleur et la sécrétion d’endorphine pour la soulager

La sérotonine est aussi une hormone du bien-être psychique, car elle préserve du stress, de l’agressivité et des troubles comportementaux. Le désir de tomber enceinte, surtout lorsque l’attente est longue, peut exposer à ces troubles. D’où la nécessité de consacrer un peu de son temps à faire du sport et à s’occuper de soi. Le bien-être psychique dépend de l’alimentation et du mode de vie (avec du temps consacré au sport), il contribue à l’amélioration de la qualité de vie en général.

Le bien-être physique et le bien-être psychique contribuent au bien-être global. Pour Ryff et Keyes (1995), le bien-être est conditionné par :

• L’estime de soi et une évaluation positive de sa vie ;
• De bonnes relations avec les autres ;
• La sensation de maîtrise sur sa vie et son environnement ;
• La sensation de pouvoir prendre ses propres décisions et d’être autonome ;
• Le pouvoir de donner un sens à sa vie ;
• Le fait de se sentir dans la continuité de son développement personnel

L’aide du praticien de santé naturopathe permet au couple désirant avoir un enfant de se sentir mieux dans leur vie personnelle, dans leur vie de couple,  et de bien se préparer à la vie de famille !

4. Hydrologie

Dans la naturopathie, l’hydrologie est une technique basée sur l’usage de l’eau. Il peut s’agir de l’eau chaude, l’eau froide, l’eau tiède ou l’alternance de ces types d’eau … L’utilisation de l’eau peut être interne ou externe, locale ou générale. Les douches, bains, thalassothérapie et thermalisme sont parmi les moyens préconisés en naturopathie pour bénéficier des avantages de l’eau sous toutes ses formes.

• L’usage interne de l’eau

L’eau est un besoin vital. Elle assure le transfert des substances organiques dans les différentes parties du corps. Ces substances transformées en solutions sont véhiculées par le sang. Dans le corps se produisent plusieurs réactions métaboliques qui libèrent l’eau. L’eau éliminée par les poumons, les reins, l’intestin et la peau doit être remplacée. D’où la nécessité de boire au moins 1 litre d’eau chaque jour, une eau faiblement minéralisée. L’alcool et le café ne font partie des apports recommandés, les aliments riches en eau s’ajoutent à la quantité requise. Il est plus pratique et plus efficace de boire de l’eau en dehors des repas. Ainsi, sa répartition dans l’organisme se fait en seulement 5 minutes.

Dans le cadre de la préparation de la conception, boire de l’eau est essentiel pour éliminer les toxines (cela accompagne une bonne hygiène alimentaire), en stimulant le travail des grands émonctoires. Une bonne hydratation est toujours indispensable pour une bonne santé, et ce n’est pas pendant la préconception qu’il faut arrêter.

• L’usage externe de l’eau

On peut utiliser de l’eau chaude ou froide selon les effets souhaités.

L’eau froide sollicite les émonctoires profonds. L’exemple le plus connu est la sollicitation des reins lorsqu’on prend un bain froid. L’eau chaude, quant à elle, sollicite les émonctoires périphériques. C’est ce qui se produit lorsqu’on prend une douche chaude : les toxines sont éliminées par les glandes sudoripares et les glandes sébacées.  La technique de la douche écossaise, qui consiste en l’utilisation de l’eau froide et de l’eau chaude en alternance, active aussi la circulation sanguine. Cette technique est utilisée depuis le XIXème siècle et n’a pas perdu de sa notoriété.

L’usage externe de l’eau est au cœur de l’hydrothérapie. La pression, le bain et la vapeur sont les modes d’utilisation les plus courants. Dans le cadre de la naturopathie préconception, je recommande l’hydrothérapie comme technique de relaxation. Elle soulage les tensions musculaires et articulaires, améliore la circulation sanguine et offre un apaisement général. Son effet sur le stress est remarquable ! Une séance de balnéothérapie, de thalasso ou une cure thermale apporte encore plus de bienfaits. En effet, l’eau utilisée pour ces cures est riche en oligoéléments et en sels minéraux.

• La déshydratation et la rétention d’eau

Il s’agit là de phénomènes courants durant la grossesse, mais que l’on peut éviter avec de bonnes habitudes à adopter bien avant la conception.

L’eau contenue dans le sang est cédée aux émonctoires pour que ceux-ci continuent à éliminer les toxines de l’organisme. Mais comme le sang a besoin d’eau, il puise son eau dans le sérum extra-cellulaire. Ce qui empêchera les cellules de se nourrir. Lorsqu’il n’y a pas suffisamment d’eau dans le sérum extra-cellulaire, c’est directement l’eau dans les cellules qui est puisée par le sang. Au fur et à mesure que la déshydratation avance, l’eau s’épuise et les déchets deviennent de plus en plus difficiles à éliminer.

La rétention d’eau est le fruit d’une consommation excessive de sel, d’une faible consommation d’eau et d’un manque d’activité physique. Pour l’éviter, il suffit de respecter la première technique de naturopathie : suivre une bonne hygiène alimentaire.

 

 

5. Techniques respiratoires

Tout le monde respire, mais il est des techniques respiratoires spéciales pour mieux vivre. Le rôle du naturopathe est d’apprendre ces techniques à son consultant. Les bienfaits des techniques respiratoires ne concernent pas uniquement la période avant la grossesse. Ces techniques sont utiles à tous et, pour la femme enceinte, elles aident à mieux affronter les maux de l’accouchement. Bien évidemment, une autre technique respiratoire, que je n’aborderai pas dans ce mémoire, est proposée pendant l’accouchement.

Dans la naturopathie, la pneumologie regroupe toutes les pratiques mobilisant la respiration et agissant sur la santé et la qualité de vie en général. Une respiration  bien maîtrisée permet d’évacuer les tensions, de déstresser et de favoriser la circulation de l’énergie vitale. Il existe plusieurs types de respiration : calme, halte, profonde, saccadée… La respiration est le reflet de l’état émotionnel. Les tensions, le stress et les différentes émotions modifient la respiration. Une bonne respiration favorise l’oxygénation des cellules ; pour que celles-ci puissent bien se nourrir, se réparer et se multiplier, il faut réapprendre à respirer.

Les techniques respiratoires proposées ne présentent pas de risques, mais il faut savoir comme les pratiquer. Ce que je propose ci-après, ce sont des techniques simples ne requérant pas l’utilisation d’appareils ou de produits en plus.

Exercice de respiration classique, à pratiquer dans le calme et avec calme : la technique abdominale courante : inspirer et expirer.

Cela parait anodin, mais une mauvaise technique de respiration peut être défavorable à la ventilation et au bon fonctionnement des poumons.

• La technique de pranayama[2] est la suivante :
• Il faut s’asseoir en prenant la pose facile et confortable en s’assurant que le dos, la colonne vertébrale et la nuque sont bien droits et non voûtés. Il est possible de s’allonger sur le dos. Pour commencer le pranayama, il faut prendre des respirations profondes, lentes et longues à travers les narines, pas la bouche.
• Lors de l’inspiration, l’abdomen doit se remplir d’air et grossir. Lors de l’expiration, il doit se dégonfler, comme un ballon. Il faut répéter ces deux étapes plusieurs fois avant de passer à la suivante. L’important est que la respiration reste bien fluide et détendue, il ne faut pas forcer les choses.
• Il faut ensuite inspirer et faire passer l’air dans le ventre, comme lors de l’étape précédente, mais en essayant également de gonfler le thorax en laissant la cage thoracique s’ouvrir sous la pression de l’oxygène. Puis, expirer et faire cet exercice quelques fois de suite.
• Suivre les étapes 2 et 3 et continuer d’inspirer en ouvrant également la zone du haut de la poitrine (vers les clavicules). Expirer et répéter cette étape.
• Enfin, il faut combiner toutes les étapes pour créer un seul exercice en continu, qui soit complètement fluide.

Les pranayamas visent la purification des canaux empruntés par la force vitale ou le prana. Les exercices visent à réguler la respiration, contrôler la circulation de l’énergie vitale et la canaliser.

• Les exercices physiques en plein air

Il n’est pas efficace de proposer plusieurs techniques et pratiques. C’est l’avantage de la naturopathie, toutes les pratiques ont des liens entre elles et c’est au consultant, avec l’aide du naturopathe, de choisir les techniques les mieux adaptées à ses besoins.

Il a déjà été dit qu’il faut pratiquer une activité physique pendant la période avant la conception. Les techniques respiratoires peuvent très bien accompagner ces exercices pour des effets encore plus remarquables.

L’idéal serait alors de pratiquer les exercices physiques dans la nature, en s’assurant bien évidemment que l’environnement soit sain et propre. Une respiration profonde fera profiter d’un bon bol d’air frais tout en optimisant les bienfaits des exercices.

Le désir d’être enceinte n’éloigne pas du stress ; de bonnes techniques de respiration peuvent aider à se détendre et relaxer. Le travail de la respiration crée un bon équilibre émotionnel, a des effets sur le cerveau et le corps. Ce sont des conditions sine qua non pour optimiser la fertilité.

 

 

 

 

6. Phyto et aromatologie

La phytothérapie et l’aromathérapie sont des médecines naturelles existant depuis longtemps dans de nombreux pays. Prônant l’usage des plantes (phyto) et des huiles essentielles (aromatologie), elles soignent par la nature.

Ces techniques accompagnent une bonne hygiène de vie. Leur caractère sans risque et naturel leur attribue une place de valeur dans la naturopathie préconception.

La phytothérapie aide à rétablir l’équilibre oestrogènes-progestérone et soulage les tensions. Sa pratique réside surtout dans l’usage de certaines plantes et herbes pour préparer des tisanes. J’ai fait quelques petites recherches sur les plantes qui optimiseraient la fertilité, dans le sens où elles permettent d’améliorer l’état de santé en général.

• L’ortie possède des vertus qui ne sont plus à prouver. Elle est riche en fer, en calcium et en magnésium. On peut le consommer sous forme de tisane.
• L’angélique est présente dans la pharmacopée chinoise. Elle permet de tomber facilement enceinte, car elle équilibre les hormones et favorise ainsi la régularisation du cycle menstruel. Cette herbe améliore aussi la qualité du sperme.
• Toujours dans la pharmacopée chinoise, le Ginseng est un aphrodisiaque.

D’autres plantes et herbes aident à lutter contre les problèmes de fertilité. Il est toujours conseillé de faire appel à un praticien de santé naturopathe pour choisir les bonnes associations. Il faut également doubler de vigilance afin d’éviter les interactions médicamenteuses. L’avis du médecin est essentiel en cas de traitement d’infertilité déjà en cours.

La phytothérapie doit parfois être arrêtée lorsqu’arrive la grossesse, raison de plus pour être attentive et suivre à la lettre les conseils du praticien de santé. Il est important d’insister là-dessus, car aujourd’hui, les gens se laissent facilement influencés par les publications et les ventes de plantes sur Internet.

Il faut adopter la même attitude dans le choix et l’utilisation des huiles essentielles. Les principes de l’aromathérapie énergétique soulèvent les effets positifs des huiles essentielles sur la santé psychologique et émotionnelle. L’attente d’une grossesse peut être stressante pour les deux partenaires. Avec l’aromathérapie favorisant le lâcher-prise, ils peuvent sentir un soulagement global. L’odorat, grâce à une belle senteur, peut permettre une amélioration de la santé et du bien-être rapidement.

Les huiles essentielles peuvent servir d’huile de massage, être diffusées dans la chambre à coucher… Il en existe plusieurs types : huiles essentielles de rose, d’ylang-ylang, de géranium, de néroli, de bergamote, de sauge, etc.

L’usage des plantes et des huiles essentielles peut être très efficace pour résoudre l’infertilité, à condition bien évidemment que le problème ne soit pas d’origine physiologique ou morphologique. En amont, il faut consulter un médecin.

7. Techniques manuelles

Il s’agit des massages non médicaux, de type californien, coréen, Amma, onctions aromatiques… Ce sont des massages bien-être par excellence.

Le massage de fertilité est pratiqué depuis des siècles dans plusieurs villages et pays du monde. Le massage peut accompagner toutes les autres techniques de naturopathie pour augmenter les chances de conception. Le massage de fertilité est décliné en plusieurs techniques selon son origine.  Il faut faire attention au massage du ventre et de certaines parties du corps. Seul le praticien de santé naturopathe est à même d’orienter son consultant vers la technique de massage la mieux adaptée à ses besoins.

Le désir d’avoir un enfant est souvent accompagné de la crainte de ne pas pouvoir en avoir. Cela crée des tensions chez chacun des partenaires et dans la vie de couple. S’accorder de temps à autre des séances de massage bien-être peut être très bénéfique.

Le massage de fertilité agit sur les troubles fonctionnels tels que le stress, la fatigue et l’alimentation. Il ne peut résoudre une infertilité due à des raisons organiques ou mécaniques.

La technique ayurvédique a longtemps été connue pour ses effets sur la fertilité. Elle a été pensée de façon à permettre à la femme et son conjoint de mieux se préparer à l’arrivée du bébé. La préparation ne concerne souvent que la période de grossesse et la période prénatale. L’Ayurveda se pratique plusieurs mois avant le début d’une grossesse.  Les futurs parents doivent être préventifs et proactifs et choisir les bonnes techniques pour se préparer à la grossesse.  Ainsi, le but de l’Ayurveda est d’optimiser la santé avant la conception. Ce type de massage doit être précédé d’une purification de l’organisme : élimination des toxines et déchets accumulés suite à de mauvaises habitudes alimentaires et de vie. La purification agit également sur le bien-être émotionnel et spirituel. Elle permet d’instaurer une relation harmonieuse dans le couple. Cette purification permet au corps d’être plus réceptif aux bienfaits du massage.

Les techniques manuelles sont de simples stimulants. Il appartient au couple de travailler ensemble pour créer une atmosphère sereine et une vie épanouie, favorable à la conception et au bon déroulement de la grossesse.

 

8. Techniques de réflexologie

Les techniques de réflexologie sont également efficaces sur la fertilité.  Elles stimulent différentes parties de l’organisme et favorisent un état de bien-être global. Il existe différents types de réflexologies, appliqués au pied, à l’oreille, au nez, dos, etc. Pour ce travail, je préconise la réflexologie plantaire, un massage détente par excellence qui possède des vertus indéniables pour la conception.

Le praticien de santé naturopathe aide le couple à repérer les zones réflexes pouvant traiter les problèmes fonctionnels qui les empêchent de concevoir un enfant.  La réflexologie plantaire permet de traiter chaque problème à sa source.

Source : http://www.sophrologie-therapie-merignac.com/reflexologie-plantaire/

La pression sur ces zones dites réflexes soulage les tensions qui les concernent. La réflexologie plantaire ne s’improvise pas. Le réflexologue commence toujours par un petit questionnaire afin de bien identifier les maux dont souffre son patient. Cela concerne le régime alimentaire et le mode de vie en général.

9. Techniques énergétiques

L’énergie tellurique provenant de la Terre et l’énergie cosmique provenant du cosmos, ce sont les deux grandes énergies dont l’équilibre conditionne la survie des êtres vivants.  Une bonne circulation de l’énergie vitale est favorable à la santé et c’est sur cela qu’agit le magnétisme.

Le magnétiseur peut détecter un déséquilibre énergétique ou un dysfonctionnement de sa répartition. Sa technique consiste en une imposition de ses mains pour transférer de l’énergie. Le magnétisme présente de nombreux avantages pour tous types de personnes et particulièrement pour celles qui désirent procréer. Ses principaux bienfaits concernent le bien-être physique, psychique et émotionnel.

Le magnétisme soulage les tensions musculaires et articulaires ainsi que les troubles digestifs. Il aide à mieux dormir et apaise la fatigue, l’anxiété et le stress. C’est également une technique efficace pour renforcer le système immunitaire. Elle rétablit les fonctions vitales de l’organisme.

Les techniques énergétiques complètent les 8 précédentes techniques. Le recours au magnétisme reste assez limité, car il relève en quelque sorte du paranormal. Mais cela ne réduit en rien ses bienfaits sur la santé et le bien-être. Je vais terminer la présentation des techniques par celle des rayonnements dont l’usage est également peu répandu par rapport aux autres techniques de la naturopathie.

10. Techniques de rayonnement

Il s’agit de l’utilisation des couleurs, des rayonnements solaires et de la musique. Ces techniques sont également appelées techniques vibratoires. Dans le cadre de la préparation d’une grossesse, un autre facteur de bien-être est la musique. Ecouter de la musique est un rituel relaxant que beaucoup de personnes apprécient. Mais le rôle des sons est encore plus important : ils éveillent les sens et stimulent le corps.

Il existe des audios de stimulation naturelle de fertilité. Les textes et la musique sont choisis pour permettre un rééquilibrage fertile et gynécologique.

 

 

 

L’adoption d’une nouvelle hygiène de vie doit se faire au moins 4 mois avant la conception. Il faut que les deux partenaires y mettent leurs efforts et leur volonté. Cette durée de préparation est nécessaire afin de rendre le terrain propre à une grossesse épanouie et réussie.  L’homme autant que la femme doit également modifier son mode de vie. Les spermatozoïdes pourront alors se renouveler et offrir plus de chance à la fécondation. En agissant à deux, la motivation est plus grande.

En résumé, voici ce qu’il faut faire pendant la période de préconception

Pour compléter ces techniques, il est également recommandé aux femmes enceintes et désirant l’être d’éviter les vêtements trop serrés pour une meilleure circulation sanguine, les chaussures à talon trop haut, l’exposition aux émetteurs d’ondes électromagnétiques. Même le travail de longue durée sur ordinateur peut être risqué.

11. Le déroulement d’une séance de naturopathie préconception

Après avoir fait le tour des 10 techniques de la naturopathie et avoir vu leur interdépendance, il est intéressant pour moi, en tant que futur praticien de santé naturopathe, de proposer une méthode d’accompagnement des femmes et des couples désirant avoir un enfant.  Cette recherche m’a permis de mieux comprendre les particularités des techniques ainsi que des cas que nous avons à traiter dans la préconception. Il est ainsi indispensable de personnaliser la démarche en fonction du bilan de santé de chacun.

Je proposerais un questionnaire portant sur les éléments suivants :

• La motivation du désir de tomber enceinte et de devenir mère/ parents
• Le mode de vie : habitudes alimentaires, activité physique, consommation de tabac et d’alcool, traitements médicaux, le sommeil…
• Le système digestif et l’élimination des toxines
• Le cycle menstruel
• L’équilibre énergétique
• La santé émotionnelle
• La vie de couple

La première séance de naturopathie se déroule comme suit :

• Etape 1 : explication des missions et rôles du praticien de santé naturopathe
• Etape 2 : identification de la personne qui consulte et échanges sur ses habitudes
• Etape 3 : réalisation du bilan vital
• Etape 4 : proposition des objectifs individualisés ou du plan d’hygiène vital PHV
• Etape 4 : proposition de méthodes pour réaliser les objectifs
• Etape 5 : suivi et actions correctives si nécessaire

La naturopathie doit être accompagnée par un suivi médical personnalisé lorsque le problème de fertilité n’est pas d’origine fonctionnelle. Il appartient au naturopathe d’expliquer à ces consultants que les séances visent uniquement le mieux-être. Mais au final, le bien-être est source de santé et une bonne santé optimise la fertilité.    

1. Conclusion

Le désir d’avoir un enfant pour la femme peut être un rêve depuis la petite enfance tandis qu’il apparait plus tard chez l’homme. La naturopathie préconception s’intéresse surtout à la future mère, celle qui portera l’enfant et qui verra beaucoup de choses changer en elle. En effet, elle verra se concrétiser (ou non) ses désirs de tomber enceinte et d’avoir un enfant. La grossesse marque une grande étape dans la vie d’une femme,  elle devient progressivement mère. D’ailleurs le fait de porter et de sentir grandir le bébé dans son ventre éveille ses instincts maternels petit à petit. Pouvoir être enceinte, c’est aussi un signe de féminité. Jacobson (1964) décrit deux types d’identification : la fusion des représentations du soi et de l’objet associée aux premières expériences de gratification libidinale, et les identifications préœdipiennes émanant du désir d’être comme, d’imiter, de devenir comme la mère. En enfantant, la femme rejoint sa propre mère et la prolonge en se différenciant d’elle (Groddeck, 1921).[3]

Mais la grossesse ne concerne pas uniquement la femme, mais le couple. Lorsque ce désir ne se réalise pas ou tarde à se réaliser, il peut créer des tensions dans la vie de couple. La femme comme l’homme pourrait se poser des questions, avoir des doutes sur l’autre, se sentir coupable, etc. Plusieurs problèmes psychologiques peuvent apparaitre. A cela s’ajoute un sentiment d’exclusion dans la société ; car, nombreux sont les couples qui désirent un enfant pour se conformer aux autres couples… Pour toutes ces raisons, la naturopathie est un accompagnement recommandé dans le désir d’avoir un enfant.

Par ailleurs, la préparation de la grossesse se fonde sur des pratiques de soins sures, efficaces et sans risques ni pour la future mère ni pour son enfant. Il est indispensable de mettre en œuvre des traitements et méthodes permettant de limiter les bouleversements et risques associés à la grossesse. La conception précoce peut exposer à différents risques surtout si la jeune femme n’est pas suffisamment préparée aux changements s’apprêtant à se réaliser au niveau de son corps et dans sa vie. La conception tardive n’est pas une mauvaise chose d’un point de vue économique et social, mais elle implique une préparation encore plus poussée de façon à mettre toutes les chances du côté des futurs parents. Quels que soient son âge et sa situation, toute femme désirant tomber enceinte a besoin d’un accompagnement professionnel. D’où la nécessité de faire appel à un praticien de santé naturopathe.

La préconception est le moment idéal pour commencer les consultations chez le praticien de santé naturopathe. Pour plus de chance de conception, il est, en effet, indispensable de renforcer le système immunitaire et d’améliorer le métabolisme.

La naturopathie, étant une approche holistique, apporte de nombreux bienfaits aux femmes désirant enfanter et les aide à vivre la période préconception dans le bien-être et la sérénité. Le stress et les différents troubles psychologiques se trouvent parmi les facteurs qui empêchent de tomber enceinte. Ils influencent la santé en général et par voie de conséquence sur la fécondité.  Le rôle du praticien de santé naturopathe est davantage justifié par  la pertinence de son intervention sur le travail de soi. Il aide sa patiente à bien se préparer, physiquement, mentalement et émotionnellement à la grossesse.

Je résumerais la naturopathie préconception ou le plan de préconception en ces 4 étapes :

• Préparation psychologique et émotionnelle afin de bien se motiver et vivre la période de préconception sans angoisse. La femme désirant tomber enceinte doit rester positive, quels que soient ses antécédents.
• Modification des habitudes alimentaires et changement d’hygiène de vie
• Harmonisation de la vie de couple
• Préparation aux éventuels maux de la grossesse

La connaissance des risques fait partie intégrante des prérequis pour une grossesse épanouie. Il est également important de souligner que la naturopathie permet une prise en charge complète où l’échange et l’écoute apportent autant de bienfaits que les traitements médicamenteux. Il s’agit d’une mesure préventive (par rapport aux risques associés à la grossesse) et curative (par rapport aux facteurs de blocage propres à chaque individu). De nos jours, la médecine conventionnelle partage de plus en plus ce point de vue.   Et de nombreux médecins orientent leurs patients vers des praticiens de santé naturopathe. Cette pluridisciplinarité dans l’accompagnement des patients ne peut qu’aboutir à des effets positifs.

Durant la période de préconception, la préparation concerne :

• Le physique, l’émotionnel, le mental et le spirituel
• L’hygiène de vie
• La préparation et la prévention des maux de la grossesse
• Les techniques de relaxation avant la grossesse, pendant la grossesse et lors de l’accouchement
• Les complications possibles et les manières de les affronter

Enfin, les connaissances et les bonnes pratiques en naturopathie sont essentiellement les fruits de l’expérience et de la culture du praticien. L’efficacité des traitements en dépend, mais repose également sur l’implication des patientes. Pour choisir le meilleur accompagnement durant la préconception, il est recommandé de faire appel à un praticien de santé naturopathe certifié OMNES.

 

 

Références et bibliographie

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OMS (2002a) Médecine traditionnelle : besoins croissants et potentiel – Perspectives politiques de l’OMS sur les médicaments, no. 2, mai 2002, Genève : Organisation mondiale de la santé. Disponible en suivant le lien : http://apps.who.int/medicinedocs/fr/d/Js2294f/

OMS (2002b) Stratégie de l’OMS pour la médecine traditionnelle pour 2002-2005, Genève : Organisation mondiale de la santé. Disponible en suivant le lien : http://apps.who.int/medicinedocs/fr/d/Js2298f/

Médecines non conventionnelles et Droit » – Isabelle ROBARD – 2002 – Ed. LITEC

Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN) – http://fenahman.org

Jacques André, Catherine Chabert, Désirs d’enfant, Paris, Presses Universitaires de France, « Petite bibliothèque de psychanalyse », 2009.

René Frydman, Marcel Rufo, Christine Schilte, Désir d’enfant, éditions Marabout, 2013.

Abdel-Baki Amal, Poulin Marie-Josée, « Du désir d’enfant à la réalisation de l’enfantement. I. Perspectives psychodynamiques du vécu normal autour du désir d’enfant et de la grossesse », Psychothérapies, 1/2004 (Vol. 24).

KIEFFER, Daniel.  Naturopathie. La santé pour toujours. Éditions Grancher. 2010.

Léaud-Zachoval, Dominick. La Naturopathie au quotidien. Éditions Médicis. 2011.

RYFF CD, KEYES CLM. The structure of psychological well-being revisited. Personality Soc Psycho 1995, 69 : 719-727

[1] Chercheur à l’Institut de santé publique norvégien d’Oslo et auteure de l’étude parue le 4 octobre dans la revue du British Journal of Sports Medicine.

[2] Technique vue sur http://therapeutesmagazine.com/pranayamas-exercices-de-respiration/#8xSkBArj6Jk8MGOL.99

[3]Abdel-Baki Amal, Poulin Marie-Josée, « Du désir d’enfant à la réalisation de l’enfantement. I. Perspectives psychodynamiques du vécu normal autour du désir d’enfant et de la grossesse », Psychothérapies, 1/2004 (Vol. 24), p. 3-9.